腸マッサージ方法

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便秘を解消するための方法に腸マッサージがあります。

 

便秘を解消するには、色々な方法があり便秘薬を常用している人もいらっしゃいますが、癖になるのでおすすめできません。

 

まして薬で便秘を根本的に治すことはできません。健康的に便秘を解消したいなら、デトックスティーに加えて腸マッサージもおすすめです。

 

腸と便秘には密接な関係があり、腸の動きを活発にすることで、便秘も解消しやすくなります。

 

腸マッサージと言っても、特に難しいものではありません。誰もが自宅で気軽にできる方法です。

 

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腸マッサージというのは、腸もみとも呼ばれていて、腸を体の外側からもみほぐすようにしてマッサージしていきます。

 

外部からの刺激でも腸は影響を受けるもので、腸マッサージを週に2〜3回するだけで、腸の動きを活発にすることができます。

 

腸マッサージをする時は、まず両手の指を開いてウエストにおき、腸をもみほぐすように上下に動かします。そして両手を揃えておなか全体を時計回りに3週、ゆっくり動かします。

 

最後に、へそから3センチ左横の小腸の位置を手で押さえ、Uの字を書くように動かした後、へその右下からへその真上まで逆Uの字を描くように手を動かしていきます。

 

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寝る前のちょっとしたマッサージで腸内の蠕動運動が活発化し、翌朝スッキリ度が上がりやすくなります。

 

この方法を取り入れて余分なものを外に排出させる癖を持ってくださいね。

 

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